MATRIX Gym <<<======= Fitness & Aerobic Terbaik dan Terlengkap di Surabaya Selatan <<<======= Distributor Suplemen Fitness Terbaik dan Termurah

Olah Raga Memberikan Tidur Yang Nyenyak :

Salah satu cara terbaik untuk memperbaiki kualitas tidur adalah olahraga. Para peneliti menemukan bahwa para wanita yang ikut serta dalam aerobik empat puluh lima menit pada pagi hari 70 persen kurang beresiko mengalami susah tidur dibanding mereka yang kurang berolahraga. Anda sebaiknya tidak berolahraga tiga jam sebelum tidur karena itu bisa menyebabkan insomnia; tetapi, meregang dan relaksasi otot-otot anda pada saat manapun hari itu menolong meredakan kekakuan dan juga telah diperlihatkan membuat orang 30 persen kurang beresiko mengalami susah tidur.