MATRIX Gym <<<======= Fitness & Aerobic Terbaik dan Terlengkap di Surabaya Selatan <<<======= Distributor Suplemen Fitness Terbaik dan Termurah

Selamat atas komitmen anda untuk mendapatkan tubuh ideal dan menjadi sehat !!!

Adalah hal natural saat anda mulai dan belum terbiasa, tetapi ingatlah bahwa sekalipun instruktur juga dulunya adalah pemula / beginner. Fokuslah ke hal yang positif . Nikmati music , energy / semangat  yang ada di lingkungan gym. Banggalah terhadap diri anda yang telah memulai langkah awal (take action).

Pakailah sepatu olah raga untuk membantu anda menghindari cidera, merasa ringan dan kuat pada kaki anda. Lebih bagus lagi kalau memakai kaos kaki untuk menambah proteksi kaki terutama bagian alas bawah. Pakaian yang disarankan adalah yg nyaman dipakai biasanya jenis cotton (terutama saat cuaca panas) membuat anda bernapas dengan lega (tidak seperti nylon, spandex ataupun lycra). Tidak disarankan juga bagi anda untuk memakai celana jeans saat latihan, yang biasanya membatasi gerak dan terutama bending kaki anda. Anda mungkin juga membawa handuk untuk menyeka keringat anda (Matrix Gym juga menjual handuk serta kaos dan sarung tangan latihan).

Kami juga menyarankan anda untuk tidak makan besar paling tidak 1 jam sebelum latihan. Kalau anda lapar sebelumnya dapat makan makanan ringan dan jangan terlalu kenyang karena akan menganggu pencernaan anda saat latihan. Dan yang penting sediakan minum saat anda berlatih supaya tubuh anda tidak terdehidrasi.

Lakukan warm up / pemanasan untuk membiasakan otot otot anda dan menghindari cidera karena kaku otot sebelum anda berlatih. Demikian juga halnya cooling down pada akhir sesi anda berlatih.