MATRIX Gym <<<======= Fitness & Aerobic Terbaik dan Terlengkap di Surabaya Selatan <<<======= Distributor Suplemen Fitness Terbaik dan Termurah

jantung sehat

Olah Raga Mencegah Serangan dan Penyakit Jantung :

Olah raga mengistirahatkan jantung anda. Alasannya adalah bahwa jantung orang tidak aktif bekerja lebih keras dibanding jantung orang yang aktif. 

Jantung seorang yang aktif biasanya berdetak sekitar 60 sampai 70 kali atau kurang permenit. Jantung orang yang tidak aktif biasanya berdetak 80 kali atau lebih permenit karena jantung itu tidak dikondisikan dan kurang efisien. Jika detak jantung anda 60 detakan permenit , jantung anda berdetak 86.400 dalam periode 24 jam. Sedangkan jika detak jantung anda 80 permenit, maka dalam sehari jantung berdetak 115.200. Perbedaan yang cukup besar tentunya bagi jantung untuk bekerja lebih keras perharinya.

Satu satunya saat jantung anda memberi makan oksigen pada dirinya sendiri adalah di antara detakan. Semakin lama istirahat dari detak ke detak, semakin banyak darah yang mengalir melalui pembuluh arteri koroner untuk memberi makan jantung.

Olah raga yang teratur memperbesar pembuluh darah koroner dengan memperbaiki aliran darah. Sementara jantung semakin kuat, jantung tersebut berdetak semakin jarang, yang berarti jantung itu lebih sering beristirahat.

Penyakit kardiovaskular adalah penyebab kematian yang paling umum pada masa kini. Olah raga melindungi anda. Semua jenis penelitian memperlihatkan bahwa olah raga adalah pencegah paling penting masalah-masalah yang berhubungan dengan jantung

Olahraga aerobic mengurangi faktor-faktor resiko koroner. Olah raga menolong mengurangi tekanan darah, mengurangi kadar triglyceride darah (lemak-lemak), mengurangi koleterol jahat (LDL), meningkatkan kolesterol baik (HDL) dan mencegah penggumpalan darah.

Olah raga sangat lebih murah dibandingkan pengobatan.